Marie-Christine Blond SOPHROLOGIE SHIATSU MEDITATION Rennes
Marie-Christine Blond SOPHROLOGIE  SHIATSU MEDITATION Rennes

Les ateliers du samedi après-midi

L'atelier du samedi 24 février 2018 est complet               Prochain atelier le samedi 31 mars                               

Trois heures  de pratique de la sophrologie et de

la méditation de pleine conscience ponctuées de petites  pauses pour partager ses ressentis  et s'informer  sur les techniques dans  un esprit d'accueil  et de bienveillance

 

Un temps pour prendre soin de soi, se recentrer et se poser tels que nous sommes dans l'instant présent, une base d'observation et de réconciliation avec nous-mêmes et tout ce qui nous entoure.

 

Un temps pour écouter le corps (en mouvement ou statique), accueillir ses messages et laisser s'évacuer progressivement les tensions physiques et psychiques.  

 

Un temps pour cultiver un regard neuf, pour respirer, se redynamiser et se ressourcer...

 

Bienvenue aux débutants et non débutants

Nombre de participants limité à 12.

 

  Exercices respiratoires et relaxation en position allongée ou assise,

  -  Relaxation dynamique en position debout et assise : mouvements synchronisés avec la respiration,  concentration, éveil sensoriel, équilibre  et enracinement

  -  Visualisations positives

  -  scan corporel

  -  méditation assise et marchée

 

Certains thèmes  seront privilégiés en fonction des besoins et des demandes du groupe: Gestion du stress et des émotions, Respiration consciente, Pleine conscience, Enracinement et Confiance, Sommeil...

 

LIEU: Centre socioculturel des Longs Prés, 3  rue des Longs Prés  35700 Rennes  (bus ligne 9)

 

TARIF: 35€ et 28 € (étudiants et demandeurs d'emploi)

 

DATES POUR 2017/2018: 14/10, 2/12, 13/01, 24/02, 31/03, 12/05, 30/06

 

HORAIRES:  14h15/17h15h

 

Pour tout autre renseignement et inscriptions, veuillez me contacter.

 

 

 

 

Préparation aux examens

Stage réparti en 4 ateliers de 1h30 

Nombre de participants limité à 5 (minimum 4 personnes)

 

Programme:

 

1. Les mécanismes du stress et l'intérêt des techniques de relaxation et de sophrologie dans la gestion du stress.

 

2. Pratique

  - Relaxation dynamique

  - Exercices de respiration

  - Conscience du corps, enracinement

  - Exercices de concentration

  - Visualisation et anticipation positive pour renforcer confiance et motivation

  - Intégration concrète dans le contexte scolaire et universitaire

 

lieu: Cabinet 6 rue Saint Hélier à Rennes

 

Tarif : 84 €

 

Dates et horaires:

  - vacances de février   10h30-12h

  - vacances de Pâques

 

 

Marie-Christine Blond 

Sophrologue et praticienne shiatsu

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