Marie-Christine Blond SOPHROLOGIE SHIATSU MEDITATION Rennes
Marie-Christine Blond SOPHROLOGIE  SHIATSU MEDITATION Rennes

Les ateliers du samedi après-midi

Les ateliers du samedi après-midi, trois heures de pratique de  la sophrologie  et de la méditation de pleine conscience pour apprendre à  se recentrer dans l'instant  présent, libérer ses tensions physiques et  psychiques, porter un regard neuf sur soi-même et sur l'environnement, se redynamiser et se ressourcer.

Ouvert à tous. Nombre de participants limité à 12.

 

  Exercices respiratoires et relaxation en position allongée ou assise,

  -  Relaxation dynamique en position debout et assise : mouvements,    respiration,  concentration, éveil sensoriel, équilibre  et enracinement

  -  Visualisations positives

  - scan corporel

  -  méditation assise et marchée

 

Certains thèmes  seront privilégiés en fonction des besoins et des demandes du groupe: Gestion du stress et des émotions, Respiration consciente, Pleine conscience, Enracinement et Confiance, Sommeil...

 

LIEU: Centre socioculturel des Longs Prés, 3  rue des Longs Prés  35700 Rennes  (bus ligne 9)

 

TARIF: 35€ et 28 € (étudiants et demandeurs d'emploi)

 

DATES : à préciser pour 2017/2018

 

HORAIRES:  14h15/17h15h

 

Pour tout autre renseignement et inscriptions, veuillez me contacter.

 

 

Préparation aux examens

Stage réparti en 4 ateliers de 1h30 

Nombre de participants limité à 5 (minimum 4 personnes)

 

Programme:

 

1. Les mécanismes du stress et l'intérêt des techniques de relaxation et de sophrologie dans la gestion du stress.

 

2. Pratique

  - Relaxation dynamique

  - Exercices de respiration

  - Conscience du corps, enracinement

  - Exercices de concentration

  - Visualisation et anticipation positive pour renforcer confiance et motivation

  - Intégration concrète dans le contexte scolaire et universitaire

 

lieu: Cabinet 6 rue Saint Hélier à Rennes

 

Tarif : 84 €

 

Dates et horaires:

  - vacances de février   10h30-12h

  - vacances de Pâques

 

 

Marie-Christine Blond 

Sophrologue et praticienne shiatsu

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