Les ateliers du samedi
Un après-midi de pratique de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience ponctuées de petites pauses pour échanger sur ses ressentis ou s'informer sur la pratique dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Un temps pour se poser dans l'instant présent tels que nous sommes, pour se retrouver et prendre soin de soi.
Un temps pour écouter son corps (en mouvement ou statique), accueillir ses messages et laisser s'évacuer progressivement les tensions physiques et psychiques.
Un temps pour cultiver un regard neuf, pour respirer, se redynamiser, se ressourcer et retrouver confiance...
Bienvenue aux débutants et non débutants
Nombre de participants limité à 10.
Le programme est adapté aux besoins des participants: gestion du stress, sommeil, émotions et confiance en soi, pleine conscience...
- Exercices respiratoires et relaxation en position allongée ou assise,
- Relaxation dynamique en position debout et assise : mouvements synchronisés avec la respiration, concentration, éveil sensoriel, équilibre et enracinement
- Yoga du visage
- Evocations positives mobilisant les 5 sens
- scan corporel
- méditation assise et marchée
LIEU: Centre socioculturel des Longs Prés, 3 rue des Longs Prés 35700 Rennes (bus ligne 9)
TARIF pour l'atelier ponctuel de 2h45: 35€.
Tarif étudiant 25€ l'atelier
6 DATES POUR 2019/2020: 28-09 23-11 18-01-20 7-03 4-04 6-06 4-07
HORAIRES: 14h30/17h15
Pour tout autre renseignement et inscriptions, veuillez me contacter.
Marie-Christine Blond Sophrologue et praticienne shiatsu à Rennes
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