Elaborée en 1960  par Alphonso  Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui vise à harmoniser la  conscience et à optimiser nos capacités et nos potentiels pour évoluer vers une existence plus sereine.

La sophrologie n'est pas seulement une méthode de relaxation.

Véritable apprentissage du bien-être, elle nous éveille à toutes les ressources positives que nous portons en nous.
Elle nous aide  à conquérir ou à renforcer l'équilibre  entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Elle favorise ainsi l'harmonie avec soi, les autres, l'environnement.

Elle s'inspire de techniques de relaxation occidentale (Schultz, Jacobson, Vittoz) et de méthodes orientales (yoga, méditation bouddhiste, méditation zen).

Elle s'enrichit de la phénoménologie, courant philosophique qui nous invite

à cultiver un  regard neuf, sans  a priori, sans jugement.  La sophrologie  est avant tout une pratique  qui  se fonde sur l'expérience vécue et  qui  privilégie  l'observation et l'accueil  des sensations  dans une attitude neutre, comme si c'était la première fois.

Elle s'appuie également sur la psychologie humaniste de Carl Rogers et l'écoute active (accueil, non-jugement, empathie).