Marie-Christine Blond SOPHROLOGIE SHIATSU MEDITATION Rennes
Marie-Christine Blond SOPHROLOGIE  SHIATSU MEDITATIONRennes

Qu'est-ce que la Sophrologie?

L'étymologie du mot SOPHROLOGIE vient du grec:

SOS = harmonie, équilibre

PHREN = conscience, esprit

LOGOS = science, étude

 

La Sophrologie s'intéresse à l'étude de la conscience en harmonie.

 

Elaborée dans les années 60  par Alphonso  Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à harmoniser la  conscience et à optimiser nos capacités et nos potentiels pour évoluer vers une existence plus sereine.

 

La sophrologie est plus qu'une simple  méthode de relaxation.

Véritable apprentissage du bien-être, elle nous éveille à toutes les ressources positives qui sont en nous.
Elle nous aide  à conquérir ou à renforcer l'équilibre  entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Elle favorise ainsi l'harmonie avec soi, les autres, l'environnement.

  

Elle s'inspire de l'hypnose thérapeutique, de techniques de relaxation occidentale (Schultz, Jacobson, Vittoz) et de disciplines orientales (yoga, méditation tibétaine, méditation zen).

 

Elle s'enrichit de la phénoménologie, courant philosophique qui nous invite

à cultiver un  regard neuf, sans  a priori, sans jugement.  La sophrologie  est avant tout une pratique  qui  se fonde sur l'expérience vécue dans l'instant et  qui  privilégie  l'observation et l'accueil  des sensations  dans une attitude neutre, comme si c'était la première fois.

La perception d'un objet dépend du sujet qui l’observe . La réalité existe pour nous telle que nous la percevon à travers nos filtres sensoriels et émotionnels. Par notre entraînement,  nous pouvons agir sur notre perception en modifiant notre état de conscience.

 

Elle s'appuie également sur la psychologie humaniste de Carl Rogers et l'écoute active (accueil, non-jugement, empathie).

 

Le sophrologue vous transmet la méthode en respectant votre rythme et vous accompagne dans votre démarche d'évolution personnelle.

les principes fondamentaux

  • Amener le schéma corporel a plus de réalité vécue : habiter le corps, lieu de nos sensations, émotions, sentiments... et conquérir l'harmonie physique et psychique grâce à la répétition de la prise de conscience du corps.

  • Renforcer le positif : toute action positive dirigée vers notre corps ou notre mental  a une répercution  positive  sur notre être tout entier. L'activation  répétée du positif provoque un effet "boule de neige" sur toute la personne.
  • Développer la réalité objective : apprendre à voir les choses davantage telles qu'elles sont et s'adapter ainsi aux différentes situations de façon plus réaliste.
  •  Adapter la méthode  aux différentes situations  et aux  participants (pour le sophrologue) à  chaque séance.
  • Utiliser la pratique  de la sophrologie  comme un  moyen visant une projection vers une existence plus harmonieuse.

 

Marie-Christine Blond                               Sophrologue et praticienne shiatsu à Rennes

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