Marie-Christine Blond SOPHROLOGIE SHIATSU MEDITATION Rennes
Marie-Christine Blond SOPHROLOGIE  SHIATSU MEDITATION Rennes

Développer la conscience de soi pour gérer son équilibre personnel                                               Présence à soi - Présence au monde

J'accompagne  les personnes dans  leur recherche  de bien-être,  d'épanouissement  et d'ouverture

avec le shiatsu, la sophrologie et la méditation de Pleine  Conscience (Mindfulness)

Je propose  un cadre  favorisant  la  présence

bienveillante à soi-même, la capacité à  prendre soin  de soi: apprendre à se détendre, à  écouter  son corps, lieu  de  ses sensations, émotions  et  sentiments, à  respecter ses besoins et ses limites, à  identifier ses résistances et  à  puiser en soi des ressources  pour  vivre  mieux  au quotidien et cultiver une relation plus harmonieuse et plus féconde au monde qui nous entoure.

Chacun peut ainsi  devenir plus autonome dans la gestion  de son stress, de ses émotions et  de ses pensées, acteur de son  bien-être et de sa santé.

 

Complémentarité du Shiatsu, de la Sophrologie et de la Pleine conscience

 Ces pratiques visent l'harmonisation  du corps et de l'esprit, clé de notre équilibre :

  • le SHIATSU par  un rééquilibrage énergétique  utilisant le toucher: pressions, étirements, vibrations adaptés à chaque personne.
  • la SOPHROLOGIE par l'apprentissage de techniques de relaxation dynamique, d'éveil sensoriel, de concentration et de visualisations permettant de dynamiser nos ressources positives .
  •  La PLEINE CONSCIENCE - MINDFULNESS par un entraînement de la conscience basé sur la méditation qui consiste à cultiver l'art d'être présent à l'expérience vécue telle qu'elle se présente à nous. Cette pratique permet de se libérer des mécanismes automatiques à l'origine de notre mal-être.

 

Des pratiques à visée préventive et thérapeutique

Elles s'inscrivent dans la prévention  des maladies et  l'entretien de la santé.

En complément d'un  suivi médical, elles peuvent aussi  apporter  un accompagnement  permettant  d'augmenter  la participation  du patient dans  la prise en charge de sa maladie et de  stimuler ses  capacités d'autoguérison.

 

Equilibrer le système nerveux autonome            Renforcer nos capacités d'autoguérison

Ces pratiques régulent le système nerveux autonome en équilibrant ses deux systèmes : le sympathique (l'accélérateur, la branche stimulante) et le parasympathique  (le frein, la branche apaisante), ce qui  a  pour effet  de réduire  les hormones du  stress  et de stimuler nos  défenses naturelles.

Les effets  du  stress sur notre santé diminuent  progressivement et  notre vitalité s'en trouve renforcée.

 

L' esprit Zen: écoute et lâcher-prise

La philosophie  du Tao, à  la base du Shiatsu, nous incite au "non vouloir". La notion d'"accueil" et de" laisser venir" est également fondamentale en Sophrologie et en Pleine conscience . Dans ces disciplines, le praticien laisse le plus  d'espace possible à la personne  pour ÊTRE, favorisant ainsi  sa propre écoute intérieure, la PRESENCE A SOI.

Le  praticien  cultive  une  attitude de disponibilité, de  non-jugement  et d'empathie.

Il s'agit de se placer dans l'instant présent et de partir de  la réalité globale de la personne (corps-esprit-émotions).

Les tensions se  libèrent progressivement   par une  écoute bienveillante génératrice de calme, ce  qui renforce  le  sentiment  de confiance et de sécurité intérieure et favorise le lâcher prise et l'ouverture, la PRESENCE AU MONDE..

 

Vers une plus grande autonomie dans l'utilisation de nos ressources de bien-être

Nous apprenons à écouter les messages du corps qui  nous  informent sur  notre  réalité globale. Cette  écoute du corps  et des  informations qu'il nous transmet favorise notre capacité  à prendre soin de nous-mêmes en respectant nos besoins  et nos limites, à nous accepter tels que nous sommes.

Il s'agit de développer des capacités à mobiliser ses ressources intérieures pour d'une part, savoir faire face aux événements difficiles et d'autre part, savoir profiter des événements agréables.

 

Il me tient à coeur d' accompagner la personne vers une plus grande autonomie dans la gestion de son équilibre psycho-corporel.

 

 

Marie-Christine Blond 

Sophrologue et praticienne shiatsu

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